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Beach yoga 予約スタートです?? . . 【詳細】 2019/8/11 9:30-11:00 集合場所:神奈川県立湘南海岸公園 ヤシと芝生広場 集合時間:9:00-9:20迄 参加資格:会員・非会員・男女問わずどなたでも参加可 定員:藤沢会員20名限定、非会員10名限定 参加費:藤沢会員500円(税込)、非会員様1000円(税込) 持ち物:ヨガマットorバスタオル、フェイスタオル、飲み物、動きやすい格好、日焼け・熱中症対策お願い致します。 参加方法:会員→フロントにてご予約 / 非会員→現地にて精算 . ※事前予約で、人数に達し次第終了となります。 ※前日・当日が雨の場合は中止の場合は参加費を返金致します。 . . . #カルド藤沢 #藤沢駅 #ヨガ #ホットヨガ #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者歓迎 #ヨガ仲間募集中 #フィットネス #hotyoga #caldo #湘南 #湘南ライフ

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ご紹介キャンペーン?? . 【ご入会者様・ご紹介者様、月会費1ヶ月0円】です!! . また、ご紹介カードをお持ち頂くと 【体験料980円→500円】となります?? . 7/1?8/31期間限定ですので、お得な機会に是非ご来館ください? お待ちしております! . #カルド藤沢 #藤沢駅 #ヨガ #ホットヨガ #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者歓迎 #ヨガ仲間募集中 #フィットネス #hotyoga #caldo #湘南 #湘南ライフ

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筋肉バランスを整える「半月のポーズ」?? 半月のポーズは、片手と片脚を浮かせて全身の筋肉を使うヨガポーズです。全身の筋肉バランスを整えるほか、集中力の向上や精神統一などの効果が期待できます。 . . 半月のポーズの効果 初級向けのヨガポーズと比べると、ややアクロバティックな半月のポーズ。慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、バランス感覚が養われ体幹の強化にもつながります。 ここでは、半月のポーズで得られる効果についてご紹介します。 ○消化機能の改善 半月のポーズは、太ももをストレッチするポーズです。骨盤を安定させてポーズをとるため、内臓の強化や消化機能の改善にも効果が期待できます。筋肉をつけるだけではなく、体の内側から不調を改善していくことができるでしょう。 ○下半身の筋肉の強化 太ももやふくらはぎをストレッチしながら引き締められるため、下半身の筋肉強化にも向いています。しなやかでスリムな体型を目指す人にもおすすめのポーズです。 ○ストレス解消&集中力アップ 片脚立ちでバランス感覚を高めながら行う半月のポーズは、精神統一による集中力アップの効果も得られます。思考がクリアになり、ストレス解消にもつながるでしょう。 . . 半月のポーズを行う手順 1. 両脚を大きく広げて立つ 2. 左手を腰に置き、左脚を前方へ15cm〜30cmほどずらして、息を深く吸いながら右ひざを曲げる 3. 右脚の先を外側に向け、ゆっくりと息を吸いながら、両腕を肩の高さまで上げる 4. 左右に大きく腕を広げ、息を吐きながら右脚を軽く曲げる 5. ゆっくりと上半身を右に倒しながら、左脚を床から離す 6. バランスをとりながら、右手の先を床につける 7. 上半身を左側に向けて、両脚をしっかり伸ばす 8. そのまま深呼吸を繰り返し、30秒〜1分ほどキープする 9. 脚を下ろして、反対側の脚も同様に行う . . #カルド藤沢 #藤沢駅 #ヨガ #ホットヨガ #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者歓迎 #ヨガ仲間募集中 #フィットネス #hotyoga #caldo #湘南 #湘南ライフ

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??晴れの日は「三角のポーズ」で体全体をストレッチ、代謝を高め、良い天気の一日を満喫?? 体の横のラインが気持ち良く伸びるポーズ???♀?? 消化機能の改善、ストレス解消にも効果的です! . . 【三角のポーズ 】 起立した状態から左足を大きく後ろに引き、左足先を外側へ、右足先は正面に向ける。 体を左側へ向け、両手を床と平行に開く。両手を開いたまま、上半身を右足、前方へ倒す。 右手は右足の触れる所に添え、左手は上に伸ばす。胸を大きく開き、ゆったり呼吸をする。5呼吸ほど行ったら、反対側も同様に行う。 . #カルド藤沢 #藤沢駅 #ヨガ #ホットヨガ #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者歓迎 #ヨガ仲間募集中 #フィットネス #hotyoga #caldo #湘南 #湘南ライフ

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今回は“三日月のポーズ”を紹介します???♀??? (写真は三日月のポーズではありません??) 全身を使ったダイナミックな動きが特徴です。 . 太ももや腰周りの引き締めといったスタイルアップ効果だけではなく、生理痛や生理不順などの改善効果も期待できるため、女性にうれしいポーズです???? . ヨガにはまだまだ多くのポーズがあります!無理のない範囲で新しいポーズにもチャレンジして、リフレッシュしてみませんか???? . #カルド藤沢 #藤沢駅 #ヨガ #ホットヨガ #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者歓迎 #ヨガ仲間募集中 #フィットネス #hotyoga #caldo #湘南 #湘南ライフ

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天気の悪い日は「アップドック」で心身を整えましょう???♀? * 梅雨の時期は湿り気が多く、体もむくみやすくなって体調を崩しやすいですよね。 * 雨の日は副交感神経が優位に働きます。リラクゼーションしやすくなる代わりに、心身ともに重くなりがちです。そんな時は、交感神経を刺激するアーサナ(アップドック)を長めに行ってみましょう。 * 「ウールドヴァムカシュヴァーナアーサナ(アップドッグ)」 胸を開き、背筋にたくさんの刺激を与える代表的なアーサナのひとつ。なんだか朝からぼんやりするときに少し長めにホールドしてみると、次第に目覚めてきます。 * ヨガでどんよりした雰囲気を撤退させましょう???? * * #カルド藤沢 #藤沢駅 #ヨガ #ホットヨガ #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者歓迎 #ヨガ仲間募集中 #フィットネス #hotyoga #caldo #湘南 #湘南ライフ

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こんにちは???カルド藤沢店です! 6月のレッスンスケジュールはこちらになります!! 最近暑くなってきましたね??熱中症に気をつけてヨガを楽しみましょう???♀????♂?? #カルド藤沢 #藤沢駅 #ヨガ #ホットヨガ #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者歓迎 #ヨガ仲間募集中 #フィットネス #hotyoga #caldo #湘南 #湘南ライフ

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ホットヨガのカルド藤沢は

 

イベントもたくさん企画しており、

 

スタッフさんも明朗快活で

 

明るい雰囲気が伝わってくる店舗です。

 

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